4 dzień .

No to co u was ?

U mnie do dupy , pokłóciłam się z moim chłopakiem . ;/

O co .? był zazdosny . ;(

Nie potrzebnie .; (

Dieta idzie dobrze jak na razie . Jeśli w kolacji coś się zmieni to napiszę w następnej notce .; *

Bilans :

Śniadanie :

ť 2 łyżki płatków owsianych
ť 1 łyżka pestek dyni
ť 1 łyżka nasion słonecznika
ť 1 łyżeczka wiórków kokosowych
ť banan
ť 2 suszone śliwki
ť 3-4 łyżki jogurtu naturalnego
ť sok z cytryny

II śniadanie : 

Jogurt owocowy, 2 wafle ryżowe, 2 mandarynki

obiad :

ť 1/2 fileta z piersi kurczaka
ť kilka liści sałaty
ť 2-3 rzodkiewki
ť 2-3 łyżki groszku konserwowego
ť 1 cienki plaster sera sera żółtego
ť przyprawa do kurczaka

podwieczorek :

jabłko

kolacja :

ť dwie garści sałaty roszponki
ť kila pomidorków koktajlowych
ť pieprz kolorowy
ť tymianek
ť kawałek świeżego łososia ok. 80-100g
ť kilka wiśni (świeżych lub mrożonych)
ť 1-2 łyżeczki miodu
ť sok z połówki cytryny
ť oliwa z oliwek
ť 1/2 szklanki białego wina