1

                                                                 Dzień 1/31 SGD

W sumie wszystko ok:) Chociaż już w szkole myślałam, że nie dam rady, że jednak odpuszczę sobie...ale poszłam do warzywniaka kupiłam sobie 2 zielone jabłka, zapaliłam fajke i jakoś tak nabrałam motywacji :) Będzie dobrze musi być dobrze :)

 Dzisiaj rano się zawżyłam, żeby za miesiąc mieć porównanie:

wzrost: 164cm

waga: 72,8kg

cel: 55kg --> do wakacji

         64kg --> za miesiąc

Bilans:

Ś: Danone gratka truskawkowy (90) + Herbata żurawinowa (10)

DŚ: 2 kromki pieczywa chrupkiego(2x20) + troszke serka naturalnego zamiast masła (5)+ 20g wędliny chudej drobiowej (30) + plaster pomidora + Zielone jabłko

O: 100g piersi z kurczaka(120) na parze z warzywami- 1 marchewka, brokuły, por

P: Zielone jabłko

K: 120g serka wiejskiego(ok120)+jabłko

Jak narazie 400/400

WYSIŁEK:

Zaraz jade na basen -> 1,25h pływania

Wieczorem 200 brzuszków

 A6W narazie sobie podaruje, wrócę do niej jak zacznę dietę gdzie będę więcej jadła :)

CHCESZ BYĆ SZCZĘŚLIWA NA CHWILĘ?  ZEŻRYJ!

CHCESZ BYĆ SZCZĘŚLIWA NA ZAWSZE? SCHUDNIJ!

To tak, żeby zmotywować Was i siebie! Chudnijcie Kochane! Powodzenia<3