Day 1

    Jestem tak na szybko bardzo szybko :) Nie mam neta tylko weszlam po kryjomu na kompa siostry :P Nie chce żeby wiedziała jakich diet stosuje itd.. :P

 Wczoraj nie mogłam wejść bo miałam tez w pizdu i jeszcze troche nauki... ale mimo to nie zawalilam :D:D

 Tak więc bilans za wczoraj :

Ś: Jedno jajko usmażone na suchej patelni (70) + zielona herbata (10) + pół pomidora i kawałek zielonego ogórka

DŚ: 2 wafle ryżowe (70) z serkiem białym fit (30) z ogorkiem zielonym + jabłko

O: 100g fileta z piersi kurczaka (120) na parze z warzywami (brokuły, marchew,por,pietrzuszka i kalafior)

K: Jabłko, jogurt truskawkowy 0% (70), mandarynka

razem= 370400 Nie wliczałam kalorii warzyw i owoców bo na tej diecie się tego nie wlicza :)

Wysiłek :

 35 min w-fu

 1,5h tańców

 150 brzuszków + ćwiczenia rozciągające

 No to na tyle A jak tam u was Chudzinki ? <3