DZIEŃ 1

 Jest dobrze nawet bardzo dobrze! Pierwszy dzień bez żadnego zawalania! W sumie w szkole wszystko fajnie! Jutro mam niesamowite luzy i na nic się nie muszę dzisiaj uczyć! HA:D Jednak nic tak nie poprawia samopoczucia jak kolejna nowiutka para butów! :D Rano zaraz po przebudzeniu dokładnie się zważyłam i zmierzyłam :(((

Oto moje wymiary:

WZROST 164 CM

WAGA 73,9 KG

BIUST 104 CM

TALIA 87 CM

BRZUCH 100CM

BIODRA 105 CM

UDO 57 CM

ŁUDKA 39 CM

Mój cel to 55kg Do WAKACJI 2012!! 

TO JEST 19 KG DO ZRZUCENIA W 8,5  MIESIĘCY!

Ale wiem, że dam radę! Muszę ten syf ogarnąć!

BILANS:

Ś: jogurt truskawkowy jogobella ligt (90)+20g płatków z błonnikiem (60) +250ml Kawy rozpuszczalnej z mlekiem0% (30)

DŚ:bułka pełnoziarnista 80g (200kcal) łyżeczka serka fit (zamiast masła) (10?)+ liść sałaty(1) plaster wędliny(20) +plaster pomidora(3) + Jabłko (80)

O: 2 łyżki ziemniaków(150?) + 120g wątróbki(163) + surówka z kiszonej kapusty(30)

K: 2 jabłka (160)

RAZEM: 997 / 1200

Nie jest źle :):)

WYSIŁEK:

40min na rowerku stacjonarnym + 150 brzuszków

Tak oprócz diety to przez 3 dni nie paliłam ani 1 fajki i dzisiaj przed szkołą kupiłam sobie paczkę i generalnie wypaliłam dzisiaj 3 fajki Możecie mnie udusić.......

Co tam u was Chude stworzenia? Mam nadzieję że bardzo dobrze !

                                                                                                                                         CHUDEGO!!! <3