Dzień 1

Ok no to zaczęłam zdrową dietę!

Zasady:

-Jem max 1000kcal
-Nie jem słodyczy

-jem ciemne pełnoziarniste pieczywo

-nie używam masła ani żadnych tłuszczy

-Piję tylko wodę mineralną niegazowaną, gorzką herbatę i gorzgą kawę rozpuszczalną

- 3x w tygodniu bieganie ok 40min

-1x w tygodniu basen ok 1,5h pływania

-2x po 2h tańca w tygodniu

- codziennie wieczorem ćwiczenia na mięśnie brzucha i ud i pupy ale jeszcze nie wiem jakie:)

 Moje wymiary na początku diety (mam okres i niestety wymiary nie są tak dokładne)

WAGA - 74 kg

WZROST - 164 cm

BIUST - 105 cm

TALIA - 88 cm

BRZUCH - 103 cm

BIODRA - 106 cm

UDO -  58 cm

ŁYDKA - 39 cm  

    Mój cel wagi to 55 kg :(

Musi mi się udać!! A teraz lecę do szkoły bo i tak już na 2 lekcje nie poszłamm :P

A i jeszcze od dzisiaj na nowo zaczynam zapuszczać paznokcie bo już miałam fajne ale mi się połamały jak tylko przestałam je malować ehh..

Dzisiaj męczący dzień nie wiem jak ja dam radę... Najpierw szkoła do 15, potem na 16 do teatru a potem na 18 na tańce... Nie wiem jak ja się wyrobię w domu dopiero będę ok 20 a jeszcze jutro sprawdzian z włoskiego i babka z biologii będzie mnie pytać... Dobra kończę bo serio zaraz się spóźnie :P Wieczorem podam bilans i ćwiczenia jakie będę wykonywać.

                                                                                                          Chudego :*