74---->63kg/177cm 3 MIESIĄCE
Dodano: 3 KWIETNIA 2013
#3
#3
Męczący dzień, juz 18 a ja nic nie tknęłam do szkoły na jutro. Jutro na 9:50 to może pójdę z rana pobiegać jak będzie tak jak dzisiaj słonecznie.
Bilans:
ś: kromka ciemnego chleba z pasztetem + troche ketchupu, herbata(1,5 cukru)
2ś: sałatka z pomarańczą i jabłkiem
o:pulpety i troche ziemniaków
p:-
k: jabłko
aktywność :
10 min swobodnego biegania na wf, rozciąganie, gra w kosza, czyli duużo biegania
Hula hop
brzuszki
może jakieś ćwiczenia na nogi?
wieczorem uzupełnie
Koniecznie muszę rozszerzyć zakres aktywności, chętnie coś z Mel b
Macie jakieś swoje ulubione ćwiczenia? jakie?; )
Bez słodyczy: 2 dzień zaliczony
Miłego dnia : *
Komentarze
dwutlenekwegla
figura ze zdjęcia idealnaaaaaa wręcz! ;d. ps. można dodac? życzę powodzenia :*
03/04/2013 18:32:37
perfectlbs
jasne, że można : * równiez dodam i życzę powodzenia! :)
03/04/2013 19:31:21
niegruba
najbardziej z ćwiczeń pasuje mi rozciąganie się i brzuszki :)
świetny bilans :) tez muszę spróbować Mel B :)
świetny bilans :) tez muszę spróbować Mel B :)
03/04/2013 18:04:15
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika perfectlbs.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
