10 / dzień jedenasty

Dzisiaj zgrzeszyłam... ZJADŁAM ŁYŻECZKĘ NUTELLI! Nie mogłam się już powstrzymać! Ale mam nadzieje, że bez problemu zostanie mi to wybaczone z tej racji, że dostałam dzisiaj okres i zazwyczaj w taki dzień zjadałam ok. trzech 3bitów, snickersa, czekolade i czipsy popijając to wszystko colą. Więc mimo zjedzenia tej pysznej łyżeczki to i tak dla mnie wielki sukces.

Co idzie w parze z moim okresem? Za dużo dzisiaj nie poćwiczę bo zdycham z bólu.
Myślę, że albo ćwiczenia na nogi albo na six pack, ale raczej to pierwsze.

Dzisiejszy bilans:

ś: jajecznica z dwóch jaj
IIś (przekąska): nic
o: pół roladki z piersi z kurczaka z ryżem i szpinakiem

k (podwieczorek): zupka truskawkowa

Aktywność:

7 min marsz + lekkie ćwiczenia w miejscu
10 min trening nóg

30-DNIOWE WYZWANIE
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30

I- zaliczone

I- zawalone

I- bez aktywności