163/51,1kg- 50.00 ....... ->
Dodano: 4 PAŹDZIERNIKA 2012
4
4
WOW! Strasznie podziwiam takich ludzi, którzy dążą do celu i realizują swoje marzenia!
Wielki szacun, dosyć, że zrzuciła tyle kg to jeszcze wyrzeźbiła mięśnie!!!
Koleżanka zaproponowała pójście na pizze, którą odwlekam już dobry miesiąc. Co mam zobić? Pójść pod warunkiem, że przez cały dzień będzie max.500 kcal a wieczorem pizza, czy odmówić ? Help me :D
PRZEOGROMNIE WAM DZIĘKUJĘ ZA ODWEIDZINY, KLIKANIE "FAJNE" ORAZ KOMENTARZE, KTÓRE NIEZWYKLE MNIE MOTYWUJĄ!
SZCZEGÓLNIE DO ĆWICZEŃ! UWIELBIAM WAS CHUDZINKI ;)
bilans:
ś: razowy z serem chudym i warzywami - 150
2ś;pół fantasi* + troszeczkę płatków - 150
3ś; ciasteczko z galaretka - 50
ob: pół jogobelli light +orzechy, rodzynki -250
kolacja: jabłko+owsianka : 50+100= 150
1łyżka ciemnych otr.10
mleko z wodą 40
1 łyzka crunchy 30
1 łyżeczka kukurydzianych 20
750 /900
ćw:
500 brzuszków
200 przysiadów
10min skanka
Mel b nogi
Mel B brzuch
1 2 3 4 5 6 7
* byłam w szkole głodna, więc poszłam do sklepiku i pomimo wielkiej ochoty na drożdzówkę kupiłam jogurt Fantasia, jedzac go zerknelam na skład itp. Kalorycznie nie było masakry bo ok.180kcal, wiec mogłabym sobie na nie pozwolić, ale zaskoczyła mnie zawartość tłuszczu: aż 11 gram!!! -tyle co wafelek/baton/ lód :o po połowie wyrzuciłam jogurt do kosza z czego się cieszę ;D
PS Myślicie, że te cwiczenia mają sens skoro rozkladam je jak tylko mogę? Np. przysiady i brzuszki rozkładam aż na 3 czesci. Nie robie tych wszystkich ćw za jednym razem, co sądzicie? Dajcie znac i chudego jutrzejszego dnia :*
Komentarze
ceel60kg
blablablaa96
gdzieś czytałam, że lepiej rozłożyć ćwiczenia na kilka części niż zrobić wszystko na raz i coś sobie nadwrerężyć. :) podziwiam Cię. :)
15/10/2012 21:36:40
cymamon
przepisnaszczescie
każde ćwiczenia mają sens, ważne żeby się ruszać i ćwiczyć ! pizzę trzeba niestety odpuścić ;)
04/10/2012 22:00:19
~zero0kcal
powiedziec ze chcesz sie spotkac z kolezanką ale nie na pizze moze jakis bar z sałatkami albo jakis makaron z warzywami, milo sie spotkac, ale poco zaraz pizza, a moze wogole po prostu pogadac na kawke :D albo Ty cos przygotuj dieteycznego i zapros ją do siebie ;D
04/10/2012 22:02:06
niedowago
to bardzo bardzo dobrze, mam nadzieje ze waga to pokaze ;d
04/10/2012 21:50:25
nevergiveup14
Wiesz co w sumie to chyba lepiej koncentrować się na cm i widoku w lustrze ;d
04/10/2012 21:52:00
niedowago
też tak myśle, że centymetr jest lepsza "wyrocznia", bo waga moze spasc nie jedzac przez kilka godz itp, lub wzrosnac nawet od wypicia duzej ilosci wody, a centymetr to centymetr ;d
04/10/2012 21:55:40
xxxwariatka
Cześć .;) Mogłabym się dowiedzieć jak można schudnąć szybkim czasie . ;)
04/10/2012 21:39:04
thinnerxx
zaproponuj może żebyscie poszły np, do subwaya, albo jakiegoś baru z sałatkami. ew idź na pizze, ale nie bardzo wieczorem, i zjedz jeden kawałeczek, bez kiełbasy, salami itp. : *
04/10/2012 21:24:01
