6-zawalony grubo

moje. >mistrz photoshopa< ;D 

powiem Wam, że aż wstyd mi pisać ale napiszę ten nieszczęsny bilans. wsty wstyd wstyd mi za siebie.

nie moge obiecac poprawy w dniu jutrzejszym, bo jutro znowu caly dzien w domu, a gdy jest moja mama to non stop wpycha mi jedzenie i kusi moimi ulub słodyczami -.- przyjechała i dała mi czekoladę, patrzę, "o moja ulubiona, wezne JEDEN kawałek"...... pożarłam całą. idotka ze mnie. czuje się jak spaślak po tym jedzeniu :(

BILANS: 

kanapka 160

jabłko 80

naleśnik z serem 250

czipsy 150

1,5krokieta z serem ż.i pieczarkami 500

czekolada 600

wafel 100

razem: 1840 

ĆW :

2godz sprzatania

100 przysiadów

500 brzuszków

20 min skakanki 

mel b brzuch 10 min 

mel b nogi 10 min 

mel b cardio 15 min

-320 kcal/-170 kcal /  -280kcal/-30kcal = - 800 kcal (jesli to prawda to super ;D )

 spalone kcal liczyłam za pomocą : http://www.fakt.pl/styl/licznik_kalorii_k.asp

1 2 3 4 5 6 7