Miesiąc już minął, więc mamy 8 !
Pomimo strasznego rana i pobytu w szkole w której byłam wykończona, później było dobrze
Mam bardzo dobry humor i jestem zadowolona z mojej aktywności, teraz będzie ona właśnie taka i większa :)
Nie ma, że nie ! 
Zawsze nienawidziłam biegac, strasznie szybko się męcze i już od dawna planowałam że zaczne.. no i ZACZĘŁAM właśnie dzisiaj !
Może i biegałam mało, ale zawsze :) no i będe zwiększac te dystanse, jestem z siebie pomimo wszystko taka dumna 
Wszystkie zepniemy dupki i damy rade, MUSIMY tylko CHCIEC 
a chcemy, prawda? 
Ja mam swoje cele i nie zamierzam się poddawac,a nawet jeśli któraś z Nas będzie miała gorszy dzień... to co ? Czasem takie się zdarzają, trudno ale  przecież My mamy czas :))
Nie poddajemy się Piękne ! 
Walczymy !
I dążymy do swoich marzeń ! 
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ  :)


Ja do czerwca osiągnę :
-piękne zgrabne nogi
- jędrną podniesioną pupe 
-płaski lekko umięśniony brzuch
-zmienie nastawienie do siebie
- będę z Nas bardzo dumna, bo będe miała ku temu powody
- zdrowe nawyki żywieniowe
-świetna kondycja
- nie będe umiała życ bez cwiczeń 

Aktywnośc:
22 DZIEŃ WYZWANIA NA PŁASKI BRZUCH 
(30 brzuszków, 30 brzuszków skośnych,30 unoszeń nóg,30 nożyc, 30 mountain climbers) x3 
50 pajacyków
50 przysiadów
2x50s przysiad przy ścianie 
bieganie 20/25min
rozciąganie  itp 20 min

Bilans:
ś: 2 kanapki (350kcal)
IIś: jajko serek wiejski kawałek papryki (156kcal)
o: kasza z kurczakiem i sosem (414 kcal)
p: mały lód (111kcal)
k: -
razem : 1031 kcal
co do tego loda jakoś nie czuje, że źle zrobiłam, kocham słodycze i po prostu mocno je ograaniczam, nie pamiętam kiedy ostatnio coś takiego jadłam  :)

Trzymajcie się cieplutko ! 

motywacja


1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31