#healthy_food

ŚNIADANIE - Sałatka.

Przepis: Sałatka z małej garści rukoli, sałaty morskiej, jednego pomidora. Posypałam pokrojoną mozarellą i polałam łyżeczką oliwy z oliwek.

LUNCH - Musli z jabłkiem i kiwi.

Przepis: Małe opakowanie jogurtu naturalnego. Dosypałam garść musli z daktylami i wkroiłam jedno jabłko i kiwi.

OBIAD - Kurczak w pomidorach + fasolka.

Przepis: Jedną pojedyńczą pierś z kurczaka przyprawiłam bazylią, papryką słodką, tymiankiem, czosnkiem i polałam oliwą - odstawiłam na godzinę do lodówki. W tym czasie ugotowałam fasolkę w wodzie bez soli. Na rozgrzaną patelnię wrzuciałam kurczaka. Dodałam dwa pokrojone pomidory.

KOLACJA - Serek wiejski z warzywami.

Przepis: Jedno opakownaie serka wiejskiego, pół ogórka, kilka rzodkiewek i szczypiorek.