Nine.

Hey dziewczyny !

Jak się trzymacie.. dajecie radę ? :D

Bilans:

ś - kanapka  200 kcal

IIś - 2 kanapki  300 kcal

obiad - pare frytek 100 kcal

podwiecz. - trochę drożdżówki  60 kcal

kolacja - nic

Razem: ok. 660 kcal

Ćwiczenia:

80 brzuszków

100 nożyc

40 skłónów ze stania

40 przysiadów z piłką

50 wyrzutów nóg z klęczka (25 w tył, 25 w bok)

60 podniesień nóg na boku (30 prosta, 30 zgięta)

50 wymachów rąk na boki

150 podniesień rąk z ciężarkiem (0,25kg) ---> 90 na stojąco w górę + 60 na leżąco w górę

50 okrężne ruchy bioder

150 skrętoskłonów

3 dzień a6w

   + jeszcze przed snem coś zrobię ;3

W szkole jakoś idzie. Znów próbne matury. Maj coraz bliżej.

Ogólnie to już się męczę wszystkim. Szkoła, dom.... i to odchudzanie też już mnie męczy. Ale chyba za bardzo chcę dać radę.

Trzymajcie sie ciepło chudzinki ! <3