Szósteczka

Bilans:

ś - otręby z garścią płatków kukurydzianych, rodzynkami i łyżeczką miodu ok. 250 kcl

II ś - kawa czarna bez cukru ok. 5 kcl

obiad - kanapka z szynką i serem ok. 170 kcl

podwiecz. - nic

kolacja - nic

 RAZEM : 425 kcl

Postanowiłam wypisywać też ćwiczenia:

65 brzuszków

115 nożyce

50 skłonów ze stania + na boki

25 skłonów z siadu

40 przysiadów

60 wyrzutów nóg z klęczka (po 30 w tył, po 30 na bok)

60 podniesień nóg na boku (po 30 wyprostowana noga, po 30 zgięta)

60 wymachów rąk na boki

50 okrężne ruchy bioder

100 podniesień rąk z ciężarkiem (0,5kg)

50 skrętoskłonów

pół godziny bieganie

godzina spacer

Jutro zaczynam a6w :D

Sobota w sumie przyjemna. Cudowna pogoda. Słońce, zero deszczu, zero śniegu, zero chmur. Nic tylko było korzystać !

Dzięki Wam za wsparcie dziewczyny i komentarze ! Wiecie, że jesteście wyjątkowe ? Każda z Was :*