be so good. they cant ignore you
Dodano: 2 MAJA 2014
Cześć kochane, jak się macie? :*
Dziękuję Wam za wasze rady. Dotarło do mnie, że ta dieta jest głupia. Trochę późno ale lepiej późno niż wcale.
Będę teraz jadła do 500kcal dziennie, ćwiczyła godzinę dziennie. Czy to nie za mało?
Dzisiejszy dnień był delikatnie mówiąc beznadziejny. Zjadłam 2 lody i obiad ale dużo na obiad.. -,- Ćwiczyć mi się nie chce, nie umiem przewalczyć swojego obrzydliwego lenistwa. Ale dzisiaj nastawię sobie budzik na 6:00, pójdę z psem i będę skakała na skakance z pół godziny. Normalnie nie dałabym rady ale jak już się rano obudzę to i tak nie dam rady potem zasnąć. Dam radę.
Możecie mi polecić jakieś fajne ćwiczenia np. z Mel B czy coś?
Z góry dziękuję <3
Komentarze
dreamsmemories
500 kcal to za mało, 1000 minimum. z czegoś twój organizm musi żyć. a jak ćwiczeniami spalisz te 500, to on będzie głodny i z czasem będzie magazynował na czarną godzinę. przytyjesz, a nie schudniesz. nie jestem dietetykiem, ale mówię ci z własnego doświadczenia. kiedyś jadłam mało i przez to przytyłam. teraz jem bardzo dużo, czasem ćwiczę i waga już nie wzrasta :)
02/05/2014 19:22:11
kolorowyfilm
za mało jedzenia jak na taka ilość ćwiczeń. Jedz więcej niż 1000 kcal
02/05/2014 18:42:12
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
kolorowyfilm
nawet więcej, bo bez przesady 500 kcal? nie da sie na tym wyżyć, wszystko sie wróci po pewnym czasie dwa razy... zdrowo i aktywnie. Tak sie powinno odchudzać.
02/05/2014 18:46:52
luciferium
Co do ćwiczeń to myślę, że od siebie mogę pole i spacery i jazdę na rowerze. Ale bez szaleństw tylko tak żeby zachować swobodny oddech - po 20 minutach zaczyna się spalanie tłuszczu. Przy intensywniej szych robią się mięśnie - no chyba że o nie ci chodzi.
02/05/2014 18:50:34
kolorowyfilm
bieg też bardzo dobry ;)
02/05/2014 18:53:50
motylek010
bieganie czy skakanka? ;)
02/05/2014 18:55:19
kolorowyfilm
i to i to ; )
02/05/2014 18:58:22
strangemood
http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
ja uwielbiam ten filmik na nogi <3
ja uwielbiam ten filmik na nogi <3
02/05/2014 18:32:22
motylek010
dzięki :*
02/05/2014 18:34:14
strangemood
proszę bardzo :* .. zamieść pod jakąś notką jakie filmiki Ty lubisz najbardziej :)
02/05/2014 18:35:12
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika motylek010.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
