Zaczynam diete po raz tysięczny !

Ale tym razem mam zamiar wytrwac, robie to dla siebie, dla swojego lepszego samopoczucia, dla mojego chłopaka, żeby sie mnie nie wstydził i dla córeczki.

Jestem 13 miesięcy po porodzie - jakbym od razu wzięła sie za siebie, to już wyglądałabym świetnie, ale nie chciało sie ruszyć dupy :/

Zostało mi 12 Kg do wagi z przed ciązy ! O zgrozo... znaczy się nie z przed ciązy, bo schudłam 5kg do 4 miesiąca ciązy.

                                   Mam zamiar zrzucic ponad 20 kg ! 

                                     Wysiłek fizyczny Dzień I :

* Rowerek -  5min

* Przysiady - 10

* Brzuszki - 90

* hula-hop - 5min

* Rozgrzewka - 5 min

* Wieczorem biegi - 30min

* 12:00 - skalpel 

                                            Menu :

Ś: 2 kromki chleba z polędwicą sopocką

II Ś: Jogurt naturalny + jabłko

O: Zupa pomidorowa

L : Sałatka owocowa

K: Udko gotowane + 1 rkomka chleba razowego z chudym serem