Samodyscyplina.
Dodano: 15 PAŹDZIERNIKA 2014
1.
1.
śniadanie: jogurt grecki, 4ł. płatków owsianych, 45 g malin
2śniadanie: kromka ciemnego chleba/warzywny pasztet z cieciorki/sałata,kiełki,ogórek
3śniadanie: suszone plastry pomidora
obiad: makaron (50g) z pesto i pomidorem~510 kcal
kolacja (po treningu): kromka chleba żytniego, jajko gotowane, 60 g twarogu 0%, żółta papryka, oliwki, kilka liści szpinaku
aktywność:
1 h 45 min siłownia
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika mogimade.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
