śnaidanie: małe danio, kromka chleba (biały) serek wiejski z szczypiorkiem, kawa z mlekiem
IIś: 2 placki z jabłkami i płatkami owsianym posypane
trochę cukrem waniliowym, kawa z mlekiem
przed obiadem: 3 kawałki wątróbki smażonej
obiad: mała porcja rosołu z makaronem i marchewką,
miseczka kurczaka wędzonego z brokułem i sałatą lodową
k: 4 pieczywka Maca z pasztetem pomidorowym
ćwiczenia:
20 przysiadów
cieniutko trochę...