uda ramiona brzuch; cel 55 !
Dodano: 16 GRUDNIA 2012
ŚNIADANIE: omlet biszkoptowy z płatkami JustFit, kawałki banana i serek waniliowy
OBIAD: duszona cebula, 4 kawałki wątróbki
ilość zielonych herbat : 1
robię sobie małą akcję do sylwestra:
codziennie 30min ćwiczeń dowolnych
(RUCH RUCH RUCH!)
nie jem po 18
dużo zielonej herbaty
pije 2l wody i więcej
trzy posiłki, odstęp conajmniej 3godziny
dużo warzyw i owoców
ćwiczenia na brzuch 15 minut - 20minut
(od stycznia 8ABS)
ktoś się przyłącza? będzie raźniej :P
Komentarze
kilkakrokowdocelu
ja od jutra zaczynam abs i :
pupa i uda :
http://polki.pl/fitness_zgrabnapupa_galeria.html?galg_id=10007188&ph_center_03_page_no=2
http://www.papilot.pl/fitness/3322/Proste-cwiczenia-na-smukle-uda.html
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
boczki :
http://www.herk.pl/cwiczenia-na-boczki.php
http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/532509,1,Cwiczenia-na-boczki--cwiczenia-na-boczki-i-brzuch-.html
na całe ciało co dwa dni :
http://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10030351.html
+aeroby
pupa i uda :
http://polki.pl/fitness_zgrabnapupa_galeria.html?galg_id=10007188&ph_center_03_page_no=2
http://www.papilot.pl/fitness/3322/Proste-cwiczenia-na-smukle-uda.html
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
boczki :
http://www.herk.pl/cwiczenia-na-boczki.php
http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/532509,1,Cwiczenia-na-boczki--cwiczenia-na-boczki-i-brzuch-.html
na całe ciało co dwa dni :
http://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10030351.html
+aeroby
16/12/2012 20:53:49
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika metropanic.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
