Pozycja Cooka

Ćwiczenie pomaga:

- zachować koncentrację

- odprężyć się i lepiej poczuć

- wyraźniej słyszeć i mówić

- być bardziej uważnym

- zyskać większe panowanie nad sobą

- poprawić koordynację

- łatwiej przystosować się do nowych sytuacji

- pokonywać stres emocjonalny

Należy usiąść swobodnie na krześle i oprzeć jedną nogę na kolanie drugiej. Jedną rękę położyć na kostce, a drugą na poduszeczce stopy tej samej nogi; ręce powinny się krzyżować. Należy pozostać w tej pozycji przez 1-2 minuty. Podczas wdechu ułożyć koniuszek języka na podniebieniu, tak jak przy wymawianiu głoski ,,l''. Podczas wydechu opuścić język. Ćwiczenie otwiera wszystkie kanały energetyczne, dzięki czemu mózg i ciało otrzymują większą porcję energii.

W oparciu o źródło: ,,Pomóż dziecku w nauce'' - Helga Baureis, Claudia Wagenmann