Sowa

Ćwiczenie pomaga:

- rozluźnić mięśnie karku, szyi i żuchwy

- poszerzyć pole widzenia

- poprawić pamięć krótko i długotrwałą 

- pobudzić myślenie

- poprawić łączność mózgu z ciałem

- łatwiej zapamiętywać

- swobodnie przemawiać

Należy położyć lewą rękę na prawym ramieniu ( mięśniu naramiennym )

i mocno zacisnąć. Zrobić głęboki wdech, przekręcając przy tym głowę jak najdalej w lewą stronę. W tej pozycji głośno wdychać powietrze przez usta, pohukując niczym sowa. Następnie powoli przekręcić głowę w prawo, znowu wciągnąć powietrze, a potem je wypuścić , gdy głowa jest maksymalnie odchylona. Podczas wykonywania ćwiczenia broda powinna kierować się lekko w dół

Powtórzyć całość trzy lub cztery razy. ,,Sowa''  usprawnia dopływ krwi do mózgu i tym samym poprawia koncentrację.

W oparciu o źródło: ,,Pomóż dziecku w nauce'' - Helga Baureis, Claudia Wagenmann