chcę być piękna!
Dodano: 25 LISTOPADA 2011
Wczoraj wieczorkiem juz nie mialam czasu wejsc i napisac, ale ogolnie to mialam mega duzo nauki i maly zapieprz wiec zjadlam wczoraj tylko jablko i kawalek szarlotki. Z cwiczen wczoraj to tylko A6w
Dziś bilans:
śnaidanko : szklanka mleka + łyżka musli = ok 100 kcal
2śnaidanko: jogurt ze zbozami DANONE ok 240kcal + jablko 50kcal = ok 300kcal
Obiad: warzywa na parze ok 100 kcal ??? nie wiem !
Podwieczorek : snikers, mały batonik, babeczka ---> spalone podczas cwiczeń
Kolacja: rybka + surówka = ok 200kcal
Ćwiczenia : 20minut rower stacjonarny, 10minut bieg w miejscu, taniec ok 20minut, A6w dziś 11 dzień i 10 powtózeń, ćwiczenia na poprawienie bicka, 100 brzuszków i 50 skośnych brzuszków
WEEKEND <3
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika konstancja55kg.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
