***
2 łyżki płatków owsianych [47]
3 łyżki jogurtu naturalnego [45]
2 jabłka
duży placek ziemniaczany [166]
warzywa na patelnię
kilka małych krakersów serowo-cebulowych [300]
2 kanapki ciemnego pieczywa z sałatą i jajkiem [234]
NIE WLICZAM OWOCÓW I WARZYW
suma : 792/800
Healthy Skinny Girl Diet
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zaliczone
zawalone
Aktywność :
1 dzień a6w
100 brzuszków
100 nożyc
40 unoszeń bioder
po 30 unoszeń nóg
50min. kręcenia hula hop
100 rowerków