***
2 łyżki płatków owsianych [47]
3 łyżki jogurtu naturalnego [45]
kanapka z ciemnego chleba z sałatą i pomidorem [154]
mały naleśnik smażony bez tłuszczu [150]
mały kawałek kurczaka smażony bez tłuszczu [75]
warzywa na patelnię
omlet z 2 jajek i łyżką płatków owsianych [184]
2 jabłka
czerwona herbata
NIE WLICZAM WARZYW I OWOCÓW
suma : 655/1000
Healthy Skinny Girl Diet
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zaliczone
zawalone
Aktywność :
3 dzień a6w
300 nożyc
10 min. hula-hop
10 min. na rowerku
dużo chodzenia ( w tym po schodach)