dziesiąty.

idealna <3

kupiłam wreszcie sukienke na wesele w dodatku w rozmiarze 36 <3 do 30 dni moge wymienic, wiec moze przed samym wyjazdem 34 bedzie dobra? chialabym ;)

spac mi sie che, jednak chodzenie kilka godzin po sklepach to niezly wysilek xd

bilans:

kromeczka ciemnego chleba (90)

2 plasterki szynki (32)

twsster green (80)

piers z kurczaka (80) z kukurydza, czerwoną fasola i papryka (70)

plasterek serka twarożkowego (34)

jabłko

gałka sorbetu z mango (120?)

473/500kcal

+

rano:

15min cardio z Mel B

20min full body z Mel B

wieczór:

zakupy!

SGD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

z - zaliczone

cz - zawalone

p - zawalone, ale nadmiar kalorii spalony

WAGA:                                                                       WYMIARY 26,07/23,08:

24.07 - 69,3kg                                                                         talia - 78cm/-

31.07 - 66,8kg                                                                         biodra - 102cm/-

07.08 -                                                                                uda - 96cm/-

14.08 -                                                                                biust - 96cm/-

23.08 -                                                                                łydka - 37cm/-

uciekam spac ;*