dwudziesty pierwszy.

to wgl możliwe, żeby wyglądać tak jak dziewczyna powyżej? 

dzisiaj, sie ogarnelam. wreszcie. 

zaznacze tylko ktore dni zawalone itd, nie bede bilansow zaleglych dodawac. nie widze w tym sensu. 

juz chcialam sie poddac, ale kużwa nie! nie tym razem. 

cholernie boje sie jutrzejszego ważenia, tym bardziej, ze jeszcze na dniach mam dostać okres, także zatrzymana woda jest napewno ;/ pózniej zważe sie drugi raz najwyżej ;)

bilans:

100g makaronu razowego (176)

porcja sosu pomidorowego (38)

troche papryki

3 suche wafle (96)

pol ciemnej buleczki (70)

plasterek szynki (16)

pomidor

rzodkiewka

396/400kcal

+

15min cardio z Mel B

8min abs

SGD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

z - zaliczone

cz - zawalone

p - zawalone, ale nadmiar kalorii spalony

WAGA:                                                                       WYMIARY 26,07/23,08:

24.07 - 69,3kg                                                                         talia - 78cm/-

31.07 - 66,8kg                                                                         biodra - 102cm/-

07.08 - 65,9kg                                                                         uda - 96cm/-

14.08 -                                                                                biust - 96cm/-

23.08 -                                                                                łydka - 37cm/-

wytrwam do konca!