ja pieprze

przepraszam że was zaniedbałam ale nie miałam dostępu do internetu! :C

wczoraj bardzo dobrze, wszystko co zwykle bilans około 800 kcal. :)))

musze ciągle się uczyć, nie mam dla siebie czasu!

a was to poczytam później okej? wieczorkiem przy herbatce <3

bilans :

śnidanie : 2 sucharki z serem ii pomidorem + kawa = 250 kcal

2 śnidanie : kanapka + kawa = 230 kcal

obiad : pizzerka  TAK WIEM, ZAWALIŁAM :< 250 kcal

kolacja : 2 smażone jajka = 250 kcal ( już zjadłam )

3 kostki czekolady = 100 kcal

1080 ZAWALIŁAM :<

ćwiczenia:

5 dzień a6w = zaliczone

100 pajacyków = zaliczone

30 półprzysiadów = zaliczone

100 podnoszń nóg ( po 50 ) = zaliczone

100 skrętów = zaliczone

15 superbrzuszków = zaliczone

miłego i chudego wam <3333333333333333333333