omnomnom 3

dzisiaj dzień męczący i to bardzo, 8 lekcji grrr.

ale dałam rade, troche oszukałam mame, nie zjadłam dwóch bułek,

a uwierzcie mi dużo sera i sporo masła to dużo kalorii by było!

bilans :

śniadanie : płatki z musli = 250 kcal

2 śniadanie : jabłko baaardzo duże + wafelki ryżowe po 20 kcal jeden wafelek= 250 kcal

obiad : jajecznica + ogórki kiszone x3 = 250 kcal około

podiweczorek i kolacja : szpinak 180 kcal

930 dzisiaj :<

ćwiczenia :

30 brzuszków zwykłych

10 brzuszków skośnych

70 razy 'skręty tułowia'

                                                                                                                                   + trening. = 10 km

 a co tam u was mysie pysie?  jak tam wasza dieta?<3

ide poczytać co u was ;*

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone = zaliczone

różowe = dzisiaj

  granatowy = nie zaliczony