8.

Dzień 8.

przepraszam,że przez tyle nie pisałam,ale miałam taki natłok nauki,a żeby poprawić polski i na egzamin teoretyczny ,ale zdałam OBY DWA ! więc się opłaciło,nie długo ferie więc wazmę się na siebie,na razie tylko abs-y,bo nie mam czasu na więcej.A no i tamte dni zaliczam do zawalonych,bo szczerze mówiąc nie liczyłam kcal ani nie pamiętam czy przypadkiem nie zjadłam nic słodkiego,więc tak będzie sprawiedliwie.

CHUDEGO !

Bilans :

Śniadanie : 2 x chrupkie z serkiem + chrupkie z szynką i serem - 288

2 Śniadanie : 2x wafle ryżowe - 78 kcal

Obiad : 2 x kanapka z pasztetem i ogórkiem - 312

Podwieczorek - herbatka owocowa - 5 kcal

Kolacja - kawałek kurczaka z cebulką - 113

razem : 796/ 800 kcal

Aktywność:

2 x 8 min abs

 Dieta :

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1718 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Bez słodyczy :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ćwiczenia :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zaliczone

 zawalone