Cześć Wam!
Jak minął Wam dzień? Ja nie narzekam, choć troszkę nerwów miałam, ale cóż. Musiałam wstać "wcześniej", żeby załatwic swoje sprawy, do domu wróciłam chwilke po 12, ale byłam tak zmeczona, ze moje łóżko przywitało mnie z otwartymi ramionami :D Spałam do 15:20 ( ;o ) psa wyprowadziłam, a chwilę potem był już u mnie T. z mą siostrą :D Dzień zleciał naprawdę szybko, a na ćwiczenia miałam połowę energii ze względu na późna porę, ale za błędy trzeba płacić ;c Tak to jest, jak znów wstyd góruje, gdy Puzzel ma patrzeć ;c

Zapomniało mi się ostatnio wkleić strone, o której pisałam, więc link   t u t a j  :)

Jutro napisze coś wiecej i konkretnego, ale tertaz już pora spać, bo czeka mnie ważny dzień! :)

Jak Wasze treningi dzisiaj, bilans? :)
Dobranoc! :*

Kłody, które życie rzuca Nam pod nogi, mamy przerzucać- nie czekać, aż same znikną!

Bilans

1. Chudy wraróg z jogurtem naturalnym, 10 pomidorków koktajliwych/ 3 kromki pieczywa chrupkiego z wędliną

2. Mały banan, nektarynka, brzoskwinia

3. Pół woreczka ugotowanego, brązowego ryżu; surówka; pół piersi gotowanej

4. Grahamka z szynką drobioną i papryką

Aktywność:

Mel B rozgrzewka

Mel B cardio

Mel B pośladki

Mel B abs

Mel B 10-cio minutowy trening nóg

Mel B, cwiczenia rozluźniające i rozciągające

*Lista treningów w trakcie ustalania, będzie urozmaicenie :)

1 2 3 4 5 6 7

                                                                   8 9 10 11 12 13 14