be strong

Hej dziewczyny! :)

Co u Was? Wczorajszy dzień zaliczony? Mam nadzieję, że nie żałujecie! Ja jestem z Siebie zadowolona, wim, że to, co udało mi sie zrobić wczoraj, to po takiej przerwie w ruchu, konkretny krok w lepsze jutro! Sprawdźcie w poprzedniej notce, co usdało mi się zrobić :) Pamiętajcie, że zawsze jest dobry moment, by zacząć. Cokolwiek. Mnie jest osobiście ciężko to zrobić, ponieważ, gdy widzę swoje ciało, siebie, wcale nie widzę tego, ze uda mi się cokolwiek osiągnąć, to bardzo boli, wszystko siedzi we mnie, a ja choć wyobrażam sobie, że będę niedługo szczupła, za chwilę uświadamiam sobie, ze wcale nie, nie chcę przechodzić tej drogi do lepszej siebie, chcę juz taka być. Wstydzę się swojego ciała przed chłopakiem, przed innymi. Teraz myślę tylko o tym, żeby być systematyczną, nic więcej. Nie jeść słodyczy, nie pić kawy, która sprawia, że po kilku dniach staję się strzępkiem siebie, czekającą na zagładę, na rozsypanie swojego życia, znowu. Muszę robić wszystko, by myśleć tylko o tym, jak bardzo dobrze sie czuję.
To co robicie, dla kogo to? Dlaczego? Dlaczego jesteście tutaj?

Miłego, aktywnego dnia!

A tu dla Was strona, warto zajrzeć! :) Wystarczy kliknąć na część ciała, na którą chcemy ćwiczyć, a ćwiczenia same się pokażą! Do dzieła!

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Bilans

1. Owsianka z połową banana, jabłka i żurawiną

2. chudy twaróg z jogurtem naturalnym i dwoma ogórkami szklarniowymi

3. Udko wędzone, ciemna bułka z chudą wędliną

4. omlet z szynką, pomidorek

płynów nie liczę! :)

Aktywność:

Mel B rozgrzewka

Mel B cardio

Skalpel

1 2 3 4 5 6 7

                                                                   8 9 10 11 12 13 14