first day of new life

Po raz drugi zaczynam odchudzanie z photoblog.

Za pierwszym razem udało mi się prawie dojść do celu, niestety nastąpiły komplikacje i wszystko odeszło w zapomnienie jak sen. Jestem teraz pełna doświadczeń, ciagle interesuję się zdrowym trybem zycia, lecz nie stosuję go już w swoim. Od dziś się to zmienia, wiem jak ważne jest dobre samopoczucie, które motywuje Nas do dalszych działań, liczę na to, ze zostanę tu na długo, na zawsze, a zdrowy tryb żyia "wejdzie mi w krew" :) Mam nadzieję, że uda mi się wypromowac bloga choć trochę i być z Wami niczym dobra Duszyczka, która pomaga, jest lubiana choć trochę :)

Zaczynam lekko, mało dziś, jestem po dwutygodniowym obżarstwie nad jeziorem :o

Mój stary blog to: www.photoblog.pl/chcebycdoskonalsza

zapraszam i liczę, że pomożecie mi chociaż troszkę, a ja Wam :) może ktos mnie pamięta?

The question isn't 'can you?',

it's 'will you?'

Bilans:

1. pół ciastka kokosowego, kostka sernika

Muesli błonnikowe z mlekiem

2. Kromka ciemnego chleba z szynką

3. Gotowana pierś kurczaka, pół szklanki ciemnego makaronu, pomidor

 4. 3/4 banana, mała gruszeczka, pół nektarynki pokrojone, polane odrobiną jogurtu naturalnego i posypane odrobiną żurawiny

5. Muesli błonnikowe z mlekiem

Aktywność:

Mel B rozgrzewka

Mel B cardio

Mel B pośladki

Mel B 10-cio minutowy trening nóg

Mel B abs

Mel B ćwiczenia rozciągające i rozuźniające

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14