Dodano: 1 PAŹDZIERNIKA 2011
Dziewczyny! Cięszę się, że znalazłam Was, że mogę Was wspierać i wy mnie także! Wiem, ze razem damy radę. Czuję, że ktoś mnie wreszcie rozumie. Także biorę się w garść, 100% motywacji i będzie ok!
Mam zamiar schudnąć przynajmniej 10kg. I schudnę... Pokażę moim rodzicą, że potrafię! :)
Niestety nie wiem narazię od czego zacząć, jaką diete zastosować. Więc jak macie coś sprawdzonego: diety i ćwiczenia to piszcie.
DAMY RADĘ!
+ Niestety od jutra nie będę mieć komputera... Do środy.
80 kg, 165cm.
-10 kg!
Komentarze
dajmichudosci
Bardzo trudno było z tą dietą kopenhadzką u niej, ale schudła 5kg w jakieś 10 dni. Chociaż i tak nie stosowała się do niej stuprocentowo.
08/10/2011 14:00:22
auburn
mam tyle wzrostu co ty :) najlepszy sposób to 5 małych posiłków dziennie + ćwiczenia
02/10/2011 8:54:25
felicytaz
Też mam I stopień otyłości :D
Po drugie: aby schudnąć nie przechodzi się na dietę, tylko zmienia się nawyki żywieniowe. Co z tego, że schudniesz nawet 20kg, jak po nich wrócisz do objadania się i siedzenia. Dlatego trzeba się nad nimi zastanowić.
A ćwiczenia. Nie myśl o nich, jak o katordze, którą będziesz musiała znosić bo to do niczego nie prowadzi. Nie biegaj. Szczególnie, jak masz dużo kg bo stawy mogą być za bardzo obciążone (ja miałam zacząć biegać, jak zejdę poniżej 80kg -.- zapomniałam, haha :D). Ćwiczenia to sport. To ruch. A ruch to spacery, sprzątanie, unikanie podwózek i środków lokomocji, wchodzenie po schodach, a nie jeżdżenie windą - i od tego zacznij. Bo ruch powinien być przyjemnością, która wejdzie Ci w nawyk.
Po drugie: aby schudnąć nie przechodzi się na dietę, tylko zmienia się nawyki żywieniowe. Co z tego, że schudniesz nawet 20kg, jak po nich wrócisz do objadania się i siedzenia. Dlatego trzeba się nad nimi zastanowić.
A ćwiczenia. Nie myśl o nich, jak o katordze, którą będziesz musiała znosić bo to do niczego nie prowadzi. Nie biegaj. Szczególnie, jak masz dużo kg bo stawy mogą być za bardzo obciążone (ja miałam zacząć biegać, jak zejdę poniżej 80kg -.- zapomniałam, haha :D). Ćwiczenia to sport. To ruch. A ruch to spacery, sprzątanie, unikanie podwózek i środków lokomocji, wchodzenie po schodach, a nie jeżdżenie windą - i od tego zacznij. Bo ruch powinien być przyjemnością, która wejdzie Ci w nawyk.
02/10/2011 8:39:53
fairlyyy
malinowooky
Pewnie, że dasz rade :)
Trzymam kciuki i mam nadzieje, że dasz rade. Musisz!
Trzymam kciuki i mam nadzieje, że dasz rade. Musisz!
01/10/2011 20:17:18
courage55
już się wysyła, zaraz powinnaś dostać :) przepisy są na samym końcu, a wcześniej to wszystkie objaśnienia i ględzenie o niczym :P
01/10/2011 19:26:40
Informacje o fairlyyy
Inni zdjęcia: 88888888888 podgolymniebem1547 akcentovaDrops & Sunset photoslove25Chapeau bas. ezekh114Miłość jednego imienia samysliciel35Wybrzeże morza czerwonego bluebird11Po przerwie liskowata248Perspektywa. ezekh114Moje nowe butki # PUMA xavekittyxKwitki z mojej rabatki :) halinam
