4. #5

Chujowy dzisiaj dzień, nie wiedzieć czemu.

Mało ćwiczeń, jakaś taka chodzę dzisiaj struta i przemęczona, na wszystkich krzyczę.

Zrobiłam tylko jakąś setkę przysiadów, pobiegałam w miejscu z 10 minut i pokręciłam tyłkiem z Tiff.

Nie spociłam się jak zwykle, dlatego sądzę iż za mało tego wysiłku było, bo muszę być zmachana i zmęczona, żeby czuć satysfakcję xdd

A mój tyłek nie chce się kręcić tak jak powinien, grrr

Cała zblokowana w lędzwiach jestem, jakaś yoga chyba by się przydała ;x

Bilans:

9:30 woda z cytryną

9:40 trzy kromki pełnoziarniste z szynką, serem, pomidorkami i szczypiorkiem

12:50 jogurt naturalny z płatkami corn flakes

15:00 jarmuż z cukinią i pomidorami + kotleciki z kaszy jaglanej, białego sera i pora

16:00 parę klusek leniwych, którym nie mogłam się oprzeć ;c </3

17:30 jabłko

20:00 dwie kromki chleba z sałatą i czymś tam jeszcze xD

kalorii nie wiem ilę, bo nie liczę, nie umje ;D 

nie no, tak na oko oceniam.. jem po prostu mniej, częściej i uważam na to co jem

i przez cały dzień woda zamiennie z sokiem pomarańczowym.. jakąś fazę mam na ten sok xD

dzień pierwszy | dzień drugi | dzień trzeci | dzień czwarty | dzień piąty