Dodano: 14 SIERPNIA 2012
thiinme
dobrze, że zrobiłas sobie przerwę od ćwiczeń, taka regeneracja jest potrzebna :) ogólnie czytałam, że np. mięśni brzucha nie powinno się wykonywać codziennie, bo te mięśnie muszą się regenerować. także nie przejmuj się, że jeden dzień nie poćwiczyłaś.
bardzo fajny i smaczny bilans :*
Dzień 15 (14.08.2012)
Cześć Kruszynki ;*
Dziś miało być ważenie, ale poszłam za radą kilku z was i przekłada ważenia na po okresie. Źle się dzisiaj czuję pogoda mnie dobija głowa mnie boli(migrena) nie mam ochoty na nic ;( dlatego też dziś postanowiłam sobie zrobić dzień na regeneracje mięśni zatem zero ćwiczeń. Dziwnie się czuje, że wgl nie ćwiczyłam, ale trudno czasem potrzebna jest przerwa.
A jak wam idzie Kruszynki?
Dzień 6 akcji z iwilllean
Bilans:
Śniadanie: Activia i trochę malin z owsianką 170 kcal
2 śniadanie: nektaryna, ryżowe z almette i pomidorem 83 kcal
Obiad: pieczarkowa z makaronem 300 kcal
Podwieczorek: jajecznica na kolorowo 160 kcal
Kolacja: Activia 231 kcal
Suma: 944 kcal
+ 1 l wody nie gazowanej z cytryną
+ 1 kubek zielonej herbaty
+ 2 kubki czerwonej herbaty
Dzień na regeneracje mięśni.
+ coś dla siebie: regulacja brwi, balsamowanie
|| 31-1-2-3-4-5-6 | 7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20||
zielony: udany dzień diety (do 1000 kcal)
szary: moglo być lepiej (1001/1500 kcal)
czerwony: zawalone (powyżej 1500 kcal)
Komentarze
czasnazmianybedechuda
Tak jak jest napisane na górze 14 dzień
15/08/2012 15:49:40
czasnazmianybedechuda
15*
15/08/2012 15:49:52
mysterioousdiary
co to jajecznica na kolorowo? :D
i czemu activia ma aż tyle kcal? no chyba że zjadłaś dwie :)
i czemu activia ma aż tyle kcal? no chyba że zjadłaś dwie :)
14/08/2012 22:14:32
czasnazmianybedechuda
Troszkę szynki z indyka 1 pomidor pokrojony w kostkę i do tego jajko i przyprawy.
A Activia ta do picia ta większa 300g ma właśnie tyle kcal ile napisałam bo na opakowaniu mamy napisane ile kcal w 100g więc trzeba pomnożyć przez 3 i niestety taki wynik wychodzi też nie myślałam że może mieć tyle kalorii ; )
A Activia ta do picia ta większa 300g ma właśnie tyle kcal ile napisałam bo na opakowaniu mamy napisane ile kcal w 100g więc trzeba pomnożyć przez 3 i niestety taki wynik wychodzi też nie myślałam że może mieć tyle kalorii ; )
15/08/2012 11:06:31
czasnazmianybedechuda
Nadal problemy z łydkami ??
15/08/2012 11:06:50
anorexiee
już dziś o wiele lepiej :)
15/08/2012 11:34:09
czasnazmianybedechuda
Cieszę się niedługo wrócisz do formy ;D
15/08/2012 12:22:19
littleblackdress
słusznie , że przełożyłaś ważenie , w czasie okresu można się załamać :<
15/08/2012 12:17:22
innamoratox3
no jakoś dziś nie chciało mi się aż tak strasznie jeść ;)
ja już dodałam wcześniej :*
ja już dodałam wcześniej :*
14/08/2012 21:55:06
czasnazmianybedechuda
Przepraszam nie zauważyłam wtedy moja gafa.
Powodzenia Kruszynko;*
Powodzenia Kruszynko;*
15/08/2012 11:07:57
thiinme
dobrze, że zrobiłas sobie przerwę od ćwiczeń, taka regeneracja jest potrzebna :) ogólnie czytałam, że np. mięśni brzucha nie powinno się wykonywać codziennie, bo te mięśnie muszą się regenerować. także nie przejmuj się, że jeden dzień nie poćwiczyłaś. bardzo fajny i smaczny bilans :*
14/08/2012 23:08:06
czasnazmianybedechuda
Co do mięśni to wiem że nie powinno się codziennie tych samych partii ćwiczyć ale ja potrzebuje więcej pracy żeby efekty były więc nie zwracam na to uwagi i staram się ćwiczyć codziennie ale wczoraj uznałam że odpoczynek mi się przyda bo zakwasy i zimno na dworze ;D
Dziękuje;*
Dziękuje;*
15/08/2012 11:02:47
czasnazmianybedechuda
Zdrowie jest najważniejsze można do celu dochodzić dłużej ale dbając o swoje zdrowie ;D
15/08/2012 11:00:25
iwilllean
daje ci dziś dzień wolny od ćwiczeń ale i tak jest za to punkt :) bilans super więc dziś 3 plusiki :D
14/08/2012 23:57:38
~cola
Czasami przerwa jest potrzebna,żeby dieta nam nie zbrzydła,ja też robię sobie dziś wolne ; D
15/08/2012 9:51:31
czasnazmianybedechuda
Ja zrobiłam przerwę w ćwiczeniach a nie w diecie
15/08/2012 10:58:23
Informacje o czasnazmianybedechuda
Inni zdjęcia: Hejo locomotivLately quenMuzeum nacka89cwa... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
