4 TAKIENOGI

powiem szczerze, ze dawno nie miałam takiego świetnego wypadu z klasą

i wstyd mi się przyznać, ale zjadłam pół wafelka, bo nam dzisiaj rozdali :<

ale czuję się dobrze, bo przełaziliśmy dzisiaj pół miasta

iii pocieszeniem dla mnie jest to, że odkąd przyszłam (czyli od ok. 12) zaczęłam coś robić

najpierw trochę posprzątałam, więc batona spaliłam chociaż troszkę

a potem? potem wkręciłam się w zumbę, przetańczyłam ponad 10 piosenek!

świetna sprawa, pracuje prawie każda partia ciała, o ile w sumie nie każda

dzisiaj jeszcze potańczę

bilansik:
śniadanie: buła taka wypasiona ble z pomiodrem, jajkiem, sałatą,

szynką i serem (dostaliśmy takie, a nic nie jadłam do tej 11 :< ) ok.300kcal

baton grzesiek - 106,47kcal

obiad: troszkę ziemniaczków, mały kotlet drobiowy - 189,5kcal

kolacja: bułka z ziarnami z sałatą - 140kcal

razem: 735.97 ~ 736kcal

 ćwiczenia:

duuuużo zumby

mel b cardio ( dałam pauzę na momencie schodzenia do parteru,
bo koleżanka mnie odwiedziła :) )

potem jak mnie opuści dokończę cardio i jeszcze trochę potańczę

TANCZYMY RAZEM ZUMBĘ, WYMIĘKAMY, ALE DALEJ TWARDO :D