67...[65]...53 

Dzień 4.

Uwaga, uwaga! Wreszcie ruszyłam swe tłuste dupsko i wsiadłam na rowerek stacjonarny! Na początek tylko 30 minut, ale już to czuję... No, praktycznie wszędzie. I bardzo dobrze! Teraz trzeba tylko systematycznie to powtarzać, za każdym razem przedłużając o kilka minut.

 Przez ostatnie dni miałam takiego lenia, że praktycznie nie robiłam NIC produktywnego. Nienawidzę siebie, gdy tak marnuję czas, dlatego starczy już tego dobrego i biorę się do pracy!

bilans:

  ś: jogurt naturalny z bananem, otrębami i miodem

2ś: pół bułki z ziarnami z almette, pomidorem i bazylią;

      kawa

o: zupa pomidorowa

p: (prawdopodobnie brak)

k: ? ? ?

ćwiczenia na dziś:

30 minut rowerek

Miłego dnia :)