Cześć słoneczka ;**

Myślałam że ten dzień dla mnie będzie bardziej cięzki ale nie było tak źle.

Rano w szkole mieliśmy koncert. Jak usiadłam na sali prawdę mówiąc nie byłam pocieszona. Wyszło dwóch starszych typków jeden z gitarą drugi ze skrzypcami i jeszcze z żeglarskimi piosenkami. Mówie nie to nie dla mnie ale powiem wam że pomimo tego że nie lubie takich rzeczy to było bardzo fajnie. Jak się na nich patrzyło robili to z taką radością i widać że się czuli spełnieni. O dziwo wszystkim  jakoś się podobało to co nam pokazali.

Jutro własnie mam pk z analizy ale doszłam do wniąsku że nie będę się zbyt dużo uczyła bo jak da coś w praktyce do zrobienia a się naucze teorii to i tak za bardzo mi się ona na nic nie przyda. Tak więc zrezygnowałam z zakuwania. Pouczyłam się troche tak żeby wiedzieć i myślę że koniec na dzisiaj.

Dzisiaj też zdecydowałam się na spacerek do domu. Nie to że jestemw  domu wcześniej to jeszcze robie coś dla siebie.

Bilans;

-kawa jabłko i kawałek chałki

-obiad trochę sałatki i kalafiora

-później zjadłam sobie jabłko i wypiłam kolejną kawę.

- w między czasie złapałam jeszcze plaster szynki i sera z ketchupem

-a i kostka gożkiej czekolady

Aktywność

-mel b pośladki

-najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

-szczupła talia

-szczupłe łydki

-ćwiczenia na szczupłe nogi

-9 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch

-how to lose 5 minutes

-5 min workout

-70 przysiadów

-70 wymachów nogami w bok na każdą nogę 70 razy

-35 brzuszków

-35 skośnych po 35 na każdą stronę

-35 uniesień nóg do góry

Kochane moje macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na nóżki?

Generalnie to chodzi mi żeby spadły mi uda i łydki.

A jak Wam dzień minął ;**