Tak jak sobie obiecałam dzisiaj w końcu się wyspałam.

Mało ważne że wstałam coś po 7 ale to wystarczająco dużo spania żeby się wyspać.

Więc wstałam sobie zeszłam na dół i zrobiłam sobie kawe jak co dzień. ;)

Potem zaczęłam sobie robić mel b pośladki ale gdy zaczęłam przyszła moja siostra i chciała obejrzeć film na kompie tak więc jej oddałam a sama poszłam czytać lekturę. Jak cięzko się ją czyta to sobie nawet nie wyobrażacie ale jeszcze tylko 30 stron i po wszystkim :)

Potem wzięłam się za sprzątanie. I poszłam do sklepu kupiłam sobie jabłka, gruszki i serek wiejski :) Zaopatrzenie na cały dzień ;)

Potem pomogłam mamie przy obiedzie i pół dnia za mną.

Za obiad podziękowałam i zjadłam tylko trochę warzyw do sałatki i dwie łyżki sosu.

A potem oczywiście zrobiłam moje ćwiczenia. Dzisiaj przyszalałam trochę bardziej ale nawet nie wiecie jaka jestem przez to z siebie dumna :*:

A więc aktywność

-mel b pośladki

-mel b abs brzuch

-abs brzuch 8 min

-8 min legs

-najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

-pilatess; Talia

-how to lose 5 minutes

-9 exercises fo a flat stomache

-50 brzuszków

-50 skośnych po 50 na każdą stronę

-50 x 2 nożyce

-55 przysiadów

-55 wymachów na każdą nogę

-55 złączeń i rozłączeń nóg

 -50 kcal w trzy minut

-total arm workout

Jedzenie

- dwie kawy

-waza

- pól suchego naleśnika

- troche warzyw do saładki

-2 łyżki tego sosu

-kawałek pasztetu z wazą

- gruszka i mandarynka