było 59,2 jest 55,5 wz 166/67cm
Dodano: 20 MARCA 2012
wtorek dopieroo
wtorek dopieroo
Jestem strasznie smutna i zła . Jest mi starsznie źle ... Mam taką WIELKĄ ochotę nawierdalać się batonów , mięsa, chipsów, chleba , bułki ,jakiegoś kurwa obiadu , pizyy , zapiekanek , gyrosów , ciastek , cukierków , żelków . czekoladyy ... Nie moge mieć napadu ; ( Nie chce zawalić .. Nie mogę ; ( ...
BILANS:
jogurt pitny - 100 kcal
2 jabłka - 100 kcal
pierś z kurczaka 200g - 198 kcal
2 kanapeczki z pomidorem - 200 kcal
RAZEM : 598 kcal
ĆWICZENIA:
100 pajacyków
100 brzuszków
100 przysiadów
100 podwójnych nożyc pionowych
100 podwójnych nożyc poziomych
1000 podskoków na skakance
Komentarze
zdroweodchudzanie
ale przecież ladnie Ci idzie ;* jeśli będziesz mieć ochotę na słodycze to miej w zapasie zawsze batonik nestle fitness :)
20/03/2012 20:32:46
chuuuuuuuuuuda
Wiem , wiem . Tylko czasami mam takie dni , że mi się wszystkiego odechciewa i moim najlepszym przyjacielem jest wtedy jedzonko . Ale daje radę ;) ; * Hmm batonik nestle fitness , dziękuję za radę ; *!
20/03/2012 20:41:35
zdroweodchudzanie
albo lody też możesz ;) np Big milk ma poniżej 100 kcal więc nie jest tak źle i raz na jakiś czas nie zaszkodzi ;*
20/03/2012 20:49:36
chuuuuuuuuuuda
ooo nie wiedziałam o Big milku ;o ;D super !
21/03/2012 14:09:41
zdroweodchudzanie
dokłądnie 87 kcal ;)
21/03/2012 15:44:36
wymarzone49
tak bardzo bym chciała żeby to wszystko się w końcu ogarnęło i ułożyło :*
20/03/2012 23:17:02
100kgmniej
Za te mądre sformułowanie az cie dodałam ;p [dodaje mnie duzo osób wiec sorka ze dopiero dzis ]
20/03/2012 23:16:23
anorexiaa
Chyba ja też.. podobnie jak Ty! A raczej tak robię, bo ja jem po 1000 kcal ;o
20/03/2012 22:19:40
ashaa19
Nie daj się! Nie możesz zawalić! Wtedy będziesz czuć się jeszcze gorzej! Wypij wodę z cytryną - przejdzie. :)
20/03/2012 19:06:07
chuuuuuuuuuuda
Właśnie jestem po ćwiczeniach ;)) I stwierdziłam , że nie moge sobie tego zrobić .NIE zawalę . Dziękuję za wsparcie , w takich chwilach , jest na prawdę przydatne i bardzo miłe :) !; **
20/03/2012 20:19:16
ashaa19
Ja dziś poczułam, że nie daję rady, muszę się nażreć. Ale się opamiętałam. Wypiłam litr herbaty, wodę i byłam pełnaa. :)
Najlepiej pomyśleć: "Tyle już dałam radę, nie mogę tego zaprzepaścić/zrujnować."
Najlepiej pomyśleć: "Tyle już dałam radę, nie mogę tego zaprzepaścić/zrujnować."
20/03/2012 20:22:44
chuuuuuuuuuuda
Dobra myśl . Tyle już przeszłyśmy i mamy to od tak zje*ać ? Ooo nie , nie ....
Trzymajmy się ;-*!
Trzymajmy się ;-*!
20/03/2012 20:32:23
exmore
chuuuuuuuuuuda
Dziękuję ; * Ja kiedyś też nie potrafiłam , ale da się przyzwyczaić , lecz czasami są takie dni , że masz taką ochote na jedzenie, że to jest nie do opisania , ale trzeba być wytrwałym ; *
20/03/2012 18:38:14
schudneeee
ehh, ja sie jednak dobrze czuję jedząc 1000-1200kcal : )
20/03/2012 18:43:19
chuuuuuuuuuuda
oj ja też raczej tak zacznę :( ; *
20/03/2012 18:48:42
dreamer00
nie chce Cię martwić ale głód będzie się tylko pogłębiał, przecież Ty się głodzisz!! nie możesz jeść 500 czy 600 kalorii niszczysz tylko swó organizm, a wilczy głód i tak Cię dopadnie ... nie katuj się tak, jedz chociaż do 1000 a zobaczysz że będzie lepiej ;* mniejsze ryzyko napadu
20/03/2012 18:35:02
chuuuuuuuuuuda
Ojj i chyba tak zacznę ; ( Bo z tymi 500 to już nie mam siły oO . Dziękii ; *
20/03/2012 18:36:36
dreamer00
mam nadzieję! będę trzymać kciuki żebyś zaczęła, bo nie pociągniesz tak długo, wiem co mówie, a widać że jestes wytrwała tylko musisz więcej jeść, bo niedługo do ćwiczeń też Ci sił zabraknie! ;)
20/03/2012 18:38:41
chuuuuuuuuuuda
Oj zabraknie , zabraknie .. ; ) ; *
20/03/2012 18:39:37
