10 kg w dół! 61 kg --> 55 kg?
Dodano: 29 MARCA 2013
DZIEŃ 7
DZIEŃ 7
Cześć!
Jak Wam mija dzisiejszy dzień? Sprzątanie czy już posprzątane?
Ja osobiście trochę dzisiaj sprzątałam, ale w ogóle nie czuję tych świąt...
Bilans:
Śniadanie - 3 kanapki na macy z serkiem topionym i ogórkiem
II śniadanie - 2 kanapki na macy z pastą rybną
Obiad - 4 ziemniaczki, 2 rybki w sosie + jedna mandarynka, zielona herbatka
Podwieczorek - Activia do picia
kolacja - nic
Ćwiczenia:
70 brzuszków NA RAZIE
15 razy podnoszenie prawej nogi NA RAZIE
15 razy podnoszenie lewej nogi NA RAZIE
20 pełnym przysiadów
30 razy skręt tułowia
Skręty w dół po 15 razy
40 minut szybki spacer
Resztę ćwiczeń będę robiła dzisiaj stopniowo w wolnej chwili i wieczorkiem uzupełnię :)
JAK WAM IDZIE DIETA? ILE KG W DÓŁ?
Komentarze
barcelonianka
Jakies 2 moze trzy ;-) mialam sie wazyc za 2 dni ale przedluze o nastepny tydzien :D
29/03/2013 21:13:57
chceeschudnaac
Na pewno zejdzie :)
29/03/2013 21:02:09
nalepsze
dzieki za wiarę ja juz po woli ja trace
29/03/2013 21:03:42
chceeschudnaac
to dopierooo 19 dzień :) never give up! nigdy się nie poddawaj :)
29/03/2013 21:04:26
nalepsze
ja tez nie czuje swiąt w wgl ale jakos nigdy nie lubiłam świąt i całego jarania sie nimi
29/03/2013 21:01:17
chceeschudnaac
też nie lubię świąt, jeszcze Boże Narodzenie czasem znoszę, ale tych nienawidzę.
29/03/2013 21:02:02
bomboladzia
ani nie posprzątane, ani nie sprzątam... upsss, chyba trzeba będzie się za to zabrać, hahah :D dodaję do obserwowanych, bo jestem nowa, a już od dłuższego czasu tu zaglądam :) buziak i powodzenia w diecie :*
29/03/2013 15:27:20
chceeschudnaac
No trzeba w końcu TROCHĘ ogarnąć :D
pewnie, że dodaje! dziękuję i wzajemnie powodzenia :*
pewnie, że dodaje! dziękuję i wzajemnie powodzenia :*
29/03/2013 16:00:09
chceeschudnaac
Ja trochę wcześniej ogarnęłam, ale wcale mi się nie chce ruszyć nawet :D
29/03/2013 15:59:23
biggerchange
sprzątanie ;cc i strasznie boje się świąt bo jak narazie mam juz 1kg w dół i nie mam zamiaru znowu isc do góry !
29/03/2013 12:39:35
chceeschudnaac
ja też się boję tego jedzenia w święta ;x ale może damy radę jakoś się powstrzymać? :)
29/03/2013 15:58:49
chceeschudnaac
oj tak! ja nie wiem co się dzieje z tą pogodą :D
29/03/2013 11:56:24
adipem
u mnie rano jeszcze bylo po prostu pochmurno, a teraz snieg pada jak glupi, swietnie -.-
29/03/2013 13:12:52
chceeschudnaac
u mnie już przestał, ale 20 minut temu to była katastrofa!
29/03/2013 15:58:01
chceeschudnaac
Hej, staram się unikać, aczkolwiek przez ostatni tydzień zjadłam 4 kromki, ponieważ skończyła mi się maca, a coś zjeść musiałam. Chociaż zazwyczaj unikam chleba przez ostatni czas :)
29/03/2013 11:52:37
slytherin
o dziękuję za odp. :) Ja dopiero zaczynam i właśnie ustalam sobie dietę: co powinnam jeść i co nie powinnam i właśnie chyba postaram sie odrzucić białe pieczywo, tak myślę. :)
29/03/2013 11:54:00
chceeschudnaac
Powiem tak, słyszałam, że białe pieczywo jest najgorsze, dlatego odrzuciłam :) Ciężko jest bez chleba, ciężko jest jeść kanapki z samą macą czy wasą, naprawdę. Dlatego teraz zamierzam co 2 bądź 3 dzień jeść zamiast macy to chleb razowy czy ciemny jakiś, zawsze to mniej kalorii :) powodzenia przy diecie!
29/03/2013 11:56:06
slytherin
Ciemny chleb akurat lubię więc myślę, że zrobię taką zamianę :) Dziękuję jeszcze raz.
29/03/2013 11:57:24
chceeschudnaac
proszę bardzo :)
29/03/2013 11:57:48
