10 kg w dół! 61 kg --> 55 kg?
Dodano: 24 MARCA 2013
tobeskinnyx3
dasz radę z tym alkoholem ;) szczerze mówiąc sama myślałam że będzie ciężko, ale jakoś daje radę.
DZIEŃ 2
DZIEŃ 2
Taki brzuszek mogłabym mieć <3 choć do niego jeszcze bardzo daleko!
PYTANIE DO WAS:
Czy przy diecie można pić alkohol? W małych/dużych ilościach?
Ogólnie nie obejdzie się bez alkoholu na imprezie, teraz tym bardziej kiedy będzie kończył się post. Oczywiście jestem w stanie ograniczyć go na imprezach, ale wyzerować na pewno nie :( Poradźcie coś :)
Bilans:
Śniadanie (9.00) - sałatka grecka + kawa
II śniadanie (12.00) - mały kawałek ciasta + zielona herbata
Obiad (16.50) - łyżka do nalewania zup, zupy pieczarkowej bez dodatku śmietany. Na jogurcie naturalnym + zamiast chleba, jedna 'kromka' macy.
Kolacja (18.00) - 2 plasterki polędwicy, 2 wafle ryżowe
Przekąska (13.00) - 2 kanapki (maca z cebulką, ogórek, serek topiony.) + kawa
DUŻY BILANS, CO? ;/
Ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54 - 20 minut 'zumby'
http://www.youtube.com/watch?v=4O1M8P21kmE - 7 minut zumby
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI - 10 minut ćwiczenia z mel b na brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I - 11 minut ćw mel b na pośladki
Szybki spacer - 40 minut
Postanowiłam jeszcze robić serię brzuszków:
aczkolwiek wydaje mi się, że od początku serii będzie najlepiej, więc dzisiaj pierwsza seria ZALICZONA.
Nieźle można się zmęczyć tymi ćwiczeniami wam powiem! :)
Komentarze
tobeskinnyx3
dasz radę z tym alkoholem ;) szczerze mówiąc sama myślałam że będzie ciężko, ale jakoś daje radę.
24/03/2013 21:16:42
fallenangel8
alkohol to zło, tak samo jak słodycze. postaraj się ograniczyć, wiadomo .. nie zawsze wychodzi, mi również, ale najlepiej ograniczyć do minimalnych ilości ! powodzenia ! ;)
24/03/2013 13:38:43
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 10
chceeschudnaac
Jeeeej, myślałam, że to Twoja taka przemiana! Sama bym chciała tak wyglądać :D
A co robisz w kierunku odchudzania? :)
A co robisz w kierunku odchudzania? :)
24/03/2013 13:44:14
fallenangel8
nie liczę kalorii, ale dużo mniej jem, skurczył mi się żołądek i nie miewam już takich silnych napadów na jedzenie. ostatni posiłek najpóźniej chwilę po 18. ćwiczenia jak mi się udaje, bo niestety nie mam zbyt dobrych warunków dla nich, ciągle ktoś włazi do pokoju, a nie chcę żeby myśleli sobie nie wiadomo co. jeśli schudnę .. wtedy ćwiczeń wstydzic się nie będę. obecnie czekam na ładną pogodę i mam zamiar zacząc biegać ;) to tyle ;)
24/03/2013 13:48:24
chceeschudnaac
czyli tak jak ja, aczkolwiek dzisiaj zmierzam zacząć ćwiczenia z mel b, podobno są dobre i poskakać z youtube przy zumbie :D Nieźle można się zmęczyć ^^
24/03/2013 13:51:11
fallenangel8
powodzenia ! ;) ;*
24/03/2013 13:52:41
chceeschudnaac
dziękuję i wzajemnie :)
24/03/2013 13:55:56
Informacje o chceeschudnaac
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24Cała ja nacka89cwaOleńka vibe purpleblaack:) damianmafiaJa patki91gdJa patki91gdJa patki91gdTyłem nacka89cwa:) nacka89cwa
