heeej

wczoraj 9 dzień zaliczony ! mialam kolo siebie 3 gatunki roznych pysznych ciasteczek, ptasie mleczko, orzeszki, pierogi z serem;o ale nic nie tknełam ;D

wczorajszy bilnas:

ś: owsianka z bananem i nektraynka

2ś: ciemna bułka z pasztetem sojowym i warzywami

łyżka awokado

kawałek arbuza

o: filet makrel z puszki w sosie pomidorowym i ciemna bulka

k: jogurt naturalny z bananem i nektarynka, ćwiartka pomarańczy, łyżka awokado 

aktywność:

mel b brzuch

mel b 8min abs

mel b pośladki

1 cardio z killera

wczoraj nie mialam czasu, wiec teraz lece poczytać wasze notki, a wieczorem dodam swoją ale z dzisiejszym bilansem i aktywnoscią ;d pozdrófki

http://www.youtube.com/watch?v=MwpMEbgC7DA

I wanna take you somewhere so you know I care
But its so cold and I dont know where
I brought you daffodils in a pretty string
But they wont flower like they did last spring

On another love, another love
All my tears have been used up