cześść, u mnie wszystko w jak najlepszym porządku :D
bilans:
ś: owsianka z miodem , bananem i nektarynka
o: ryba z 5 mlodymi kartofelkami, buraczki, surówka
k: 2 kanapki ciemnego chleba z pasztetem sojowym, awokado, pomidorem, ogorkiem i nektarynką
aktywność:
mel b 8 min abs
mel b pośladki
mel b brzuch
How To Train Like a Victoria's Secrets Model
1 cardio z killera chodakowskiej
to na tyle, buuziaki :*