okej
o: jak pisałam wczesniej chude mięso z indyka (200g) i dość dużo sałaty z cytryną
k: dwa jajka na miękko, jeden chleb tostowy, szklanka jogurtu naturalnego, pomidor, jabłko
ćwiczenia : 100 brzuszków, rower 30 min
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa chce już 52 kg pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!