wczoraj zjadlam sobie cos slodkiego w szkole, zjadlam sobie kolacje o 22giej - jablko serek wiejski i mandarynke...jednak sie nie objadalam.to najwazniejsze.krok po kroku, od poczatku.

Spalam od 1szej do 6 rano. wstalam przed siodma, wypilam kawke, pocwiczylam :

-120 brzuszkow

-100 nozyc

-cwiczenia na boczki

-cwiczenia na posladki

 zjadlam do tej pory:

 8:30 - 2 plastry melona, banan, jogurt jogobella maly + 5 lyzek musli

 okolo 11:00 kawa, 3 lyzeczki miodu

 12? - pol melona, pol serka homogenizowanego

 14:00 - pol miski rosolu z marchewka,cebulka,troche kurczaka i makaron

zamierzam zjesc jeszcze nalesnika okolo 16stej

W sumie. Jestem najedzona, ale troche tanczylam po 2 sniadaniu, ogolnie dobrze sie czuje. najwazniejsze to cwiczyc.

Zrobilam sobie rano zdjecia. dodam wieczorem.

a tymczasem chudego : *