Jak być fit? :)

Niewątpliwe jest, że żeby wyglądać FIT trzeba przestrzegać odpowiedniej diety i trenować.

Tylko jak znaleźć czas na to wszystko?

Każdy ma swoje życie, dużo obowiązków, praca, szkoła, uczelnia,

Jak trzymać dobrze zbilansowaną dietę, wyliczone makroskładniki, ważyć jedzenie, jeść te 5-8 posiłków dziennie, na kazdy inny jeść coś innego co ci się nie znudzi i MIEĆ CZAS NA TO WSZYSTKO?

Dodatkowo robić trening ?

Kilka sposobów, pomysłów, które możesz wykorzystać:

-zlecić komuś robienie jedzenia (najłatwiejsze)

-robić jedzenie na cały następny dzień i zapakować całość do pojemników, włożyć do lodówki i masz jedzonko na cały dzień

-przygotowywać wszystko hurtem na 2 dni (żeby potem zaoszczędzić czas)

-robić sobie przerwy w ciągu wykonywania codziennych obowiązków (nauka itp) po 10 minut co 45 minut (jak w szkole) i wtedy robić coś związanego z dietą  (POZA PRZERWAMI TYLKO SIĘ UCZYĆ)

-robic tylko to, co robi się SZYBKO - "szybkie dania"

-piec w piekarniku np. jedną pizzę dietetyczna oczywiście, którą dzielimy na 5 posiłków i jemy przez cały dzień (uwaga, żeby nie zjeść więcej niż się powinno :D)

Jakby nie było przygotowanie jedzenia na cały dzień trwa jakieś 2-2,5 godziny, jeśli kazdy twój posiłek jest inny. Przychodzisz do domu ze szkołu o 16. Masz czas na zjedzenie obiadu, idziesz na trening (1h), potem robisz jedzenie przez 2h. Jak to wszystko załatwisz to już jest godzina 19-20... czyli już wieczór, a kolejnego dnia jest sprawdzian, na który musisz uczyć się jakieś conajmniej 6-7 godzin...   ktoś kto nie ma diety i treningu zrobi to bez problemu jednego dnia, ktoś z dietą już nie.. Dlatego warto ustalić sobie taki plan dietetyczny, żeby zaoszczędzić czas..