Cześć.

Dziś czuję się super i myślę, że po południu uda mi się zrobić tak od pół godziny do godziny ćwiczeń rozgrzewających, cardio i z Mel B. Nie mogę patrzeć na swoje nogi, ramiona, plecy, brzuch właściwie też, ale czuję, że jest chudszy niż kiedyś. Nie mam już takich fałdek po bokach, nie jest aż tak odstający. GŁOWA DO GÓRY, BĘDZIE OK.

Ś: musli + 150ml mleka 0,5% 270kcal

kawa z mlekiem 0,5% + 2 płaski łyżeczki cukru 70kcal

Muszę zaopatrzyć się w masę owoców i warzyw, bo ciągle mi ich brakuje!

W przyszłym tygodniu w środę się ważę i liczę na to, że zobaczę wagę 66kg (ostatnio było 67,5).

CHUDEGO! :*

Dziewczyny, jeszcze pytanie do Was.

Jak często ćwiczycie (przez ile) i ile kcal jedzie dziennie?