1.Początek.

Zaczynam od początku ! . Mam w sobie dużo siły i motywacji by znowu się nie poddać i ćwiczyć regularnie .

No to już po wielkanocy , więc trzeba spalać kalorie , po tych wszystkich wypiekach i daniach oraz słodkościach , ale spokojnie , do wakacji jeszcze 2 miesiące , więc damy radę ;) , hehe... dziś śmingus dyngus . Ja niestety już zostałam dziś siłą wrzucona do kabiny prysznicowej i miałam niechciany zimny prysznic z rana przez moich kochanych rodziców -.- . A wy jak ? oblani już zostaliście ? 

Ja raczej dziś nie będę wychodzić nigdzie z domu haha..chyba , że wieczorem pobiegać , ponieważ widzę jakie szaleństwo jest za oknem i nie chce zostać 2 raz oblana xd , ale to nawet dobrze , booo mam dużoo czasu by ćwiczyć . 

moja aktywność na teraz:

- 40 pile squats

- 30 ( na stronę ) leg lifts on all fours 

- 30 ( na stronę )wyrzutów nóg w bok w podporze

- 15 pompek

- 100 brzuszków

- 50 brzuszków skośnych 

- Skalpel E.Chodakowskiej

- biegałam wieczorem heh nareszcie się zmusiłam ( ok 1 km )

Bicki xd :

- naprzemienne uginanie ramion stojąc - po 20 razy na stronę 

- uginanie ramion w podporze siedząc - 15 razy na stronę 

Robie te ćwiczenia z hantelką ( 3 kg ) 

Plecy :

Wiosłowanie hantlą w opadzie tłowia - 30 razy na stronę 

Postanowiłam sb też , że przez miesiąc oprócz niedziel , które będą zaznaczone na czerwono nie jem słodyczy ani fast foodów 

21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20