Dodano: 16 CZERWCA 2012
sobota
sobota
Hej kochane <3 wczoraj świetnie Wam poszło ale większość nie napisała czy zaliczone czy też nie. Zdaję sobie sprawę z tego, iż nie każda ma stały dostęp to kompa więc jeszcze możecie pisać pod tamtą notką czy zaliczyć :)
mam jeszcze pytanko - jesteście za tym, aby zmieniać zestawy ćwiczeń co tydzień czy zostawić te? :)
1. Oczywiście każda ma swój wyznaczony limit kcal na weekend.
2. Jeśli przekroczy go - odpada lub wykonuje zestaw ćwiczeń:
- przekroczone 100-200 kcal 300 brzuszków + 10 min ->ćwiczeń<-
- przekroczone 200-500 kcal 350 brzuszków + 15 min ->ćwiczeń<-
- przekroczone więcej niż 500 kcal 350 brzuszków + 34 min ->ćwiczeń<-
1.skinnyes
2.schudnijdzifko
3.bedexchuda98
4.mustxbexskinny
5.xchudoscx
6.jestestymcojesz - ćwiczenia
7.cheetah50 - ćwiczenia
8.waniliowadama
9.schudnacraznazawsze
10.tylko15kg
11.iwillbeskinnyy
12.hmmmx3
13.chuda54
14.wreszciebycchuda
15.schatz1992 - ćwiczenia
16.tobeskin
17.mniejjedz
18.thinfemininity
19,55mojcel
20.chudsza
21.embraceloveschudnie19kg
22.fortheholiday
23.wazyc50
24.pearl259
25.weight39please
26.superskinnyme
27.zaczynamzyc
28.58isdream
Komentarze
sslimdream
Nic nie jest zaliczone, wszystko źleźleźleźleźle ;< od jutra od nowa startuje z dietą, cieszę sie że mnie zostawiłaś mimo że sie nie odzywałam bo na pewno bede brała udział:) Dziękuje bardzo ;*
17/06/2012 15:18:33
akcja58isdream
Rozumiem :) oczywiście nie ma problemu, akcja zaczyna się w każdy piątek, także wiesz :) odpadasz dopiero jak sobie tego zażyczysz <3
17/06/2012 16:13:18
akcja58isdream
ok :***
17/06/2012 13:27:16
akcja58isdream
ok:*
16/06/2012 18:53:56
cheetah50
hahaha po zrobieniu ćwiczeń jestem pewna ze jutro nie zawalę hahahah <3 <3 <3
16/06/2012 19:16:33
thinfemininity
Ja dzisiaj też zaliczyłam ;*
pewnie zdziwiona ze tak szybko ale przeczytaj u mnie notke to bedziesz wiedziała czemu ;**
Powodzenia dziewczyny ;*
pewnie zdziwiona ze tak szybko ale przeczytaj u mnie notke to bedziesz wiedziała czemu ;**
Powodzenia dziewczyny ;*
16/06/2012 18:52:35
akcja58isdream
jasne:*
16/06/2012 18:54:29
mniejjedz
przepraszam za nic nie pisałam wczoraj ale czasu nie miałam ;<
nie zwlilam wczoraaj ;*
nie zwlilam wczoraaj ;*
16/06/2012 12:20:53
akcja58isdream
nie ma sprawy <3
16/06/2012 13:08:44
jestestymcojesz
pierwszy zestaw ćwiczen jest na talię, a ostatni to abs na brzuch. może wszystkie zestawy ćwiczeń powinny być aerobowe jak te Mel B. po prostu cardio, żeby pracowało całe ciało a nie tylko wybrane części ???
16/06/2012 11:32:26
akcja58isdream
No racja w takim razie w następny weekend będą już inne :) dzięki :*
16/06/2012 11:39:36
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika akcja58isdream.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
