63,5 59,5 [59] 55 53 / 16
Dodano: 8 WRZEŚNIA 2012
Wróciłam z pracy wykończona...
dzisiejszy bilans :
ś I : grysik (237 kcal)
ś II : chrupkie (20 kcal) + żółty ser (55kcal)
kilka śliwek (35 kcal)
obiad : brokuła (38 kcal) + sos pieczarkowy (25kcal) + śledź opiekany ( 260 kcal )
kawałek kiełbasy ( 85 kcal )
razem 755 kcal
dzisiaj już nic nie zjem :)
a myślałam , żeby zrobić sb 5 dni na jogurtach samych co o tym sądzicie?
tzn jogurty + owoce + warzywa
i pierś z kurczaka na parze coś takiego?
Bo moja waga 58.8/59 a chcę mniej :(
już przeszło miesiąc się odchudzam i tylko 4.5 kg
ćwiczenia :
6 weidera
8 min legs
skakanka
rozciąganie
Komentarze
valerie666
prawie 5kg w przeszło miesiąc to dużo! :)
Co do jogurtów to nie wiem, niby są zdrowe itd., ale sama tego nigdy nie stosowałam, nie mogę oceniać ;)
Co do jogurtów to nie wiem, niby są zdrowe itd., ale sama tego nigdy nie stosowałam, nie mogę oceniać ;)
08/09/2012 17:31:06
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 55kilo167.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
